תרגילים
תרגיל פתיחה
מרידיאנים של קיבה ולב.
8 חלקי התרגיל:
- יציאה
- התרחבות
- יציאה והזדקפות
- משיכה
- משיכה בהפרדת שכמות
- משיכה לאגן ולבית הצלעות
- משיכה לבטן
תרגיל המתכת
תרגיל המתכת. מרינדיאנים של....
מתחבר להתרחבות בדומה למתכת המתרחבת בקור וחום
תרגיל המים
התרגיל התחבר למרידיאנים של כליות וכבד
במסלול שעובר מבית השחי ועד עקב כף הרגל
תרגיל הליכה
הליכה בליו הא בה פה מאתגרת את התפיסה הבסיסית הרגילה של הגוף. היא אינה דומה להליכה רגילה ומתבססת על משיכת הגוף ע"י הרגל הקדמית, התקדמות מה-Center תוך שמירה על מבנה המחבר את הידיים לתנועה
תרגיל האש
מרידיאנים של לב וכליות
במסלול שעובר מאצבע הקמיצה ביד דרך בית השחי והצלעות
תרגיל אדמה
מרידיאנים של ....
התרגיל מפתח יציבה ולמידת יצירת כוח בזוויות לא הרגליות
תרגיל אגרופים
בתרגיל זה, בניגוד למקובל, אנו לומדים שמקור התנועה והכוח בא מהיד הנגדית שנמצאת מאחור
תרגיל הפתיחה - הסברים
הסבר התנועה בבטן ובבית החזה
תרגיל הפתיחה -
עמידת בסיס
עקרונות בסיס ליציבה ולהתחלת התרגילים