לקריאת הגרסה באנגלית - five word song

תרגום שיר 5 המילים ע"י קובי שרף:

1. רוקן את המיינד
2. המחשבה על שיטה היא מיותרת. השתמש בריקות
3. ניתן להגיע למצב המדיטטיבי הטבעי באמצעות הפיכת המיינד לריק ממחשבות
4. עם מיינד רגוע מגיע החופש מהיסוס
5. מיינד שקט מפלס את הדרך להרמוניה של פנים וחוץ
6. מלא את השמים והאדמה בפנים וגם בחוץ
7. תפיסת המצב הטבעי מבוטאת ע"י הבודהיסטים באמצעות המעגל
8. הטאוסיטים מדברים על השתלבות ברצון של הטבע
9. בתחילה, ביצוע התרגיל חושף את תכונות התנועה. לאחר מכן יש לחפש את חסר-התכונה, אליו יזרמו התכונות עם התרגול
10. הזרימה הזו של התנועה לא מופיעה בפרק זמן שניתן לצפותו מראש. היא תופיע באופן טבעי דרך תרגול
11. 12. אם ברצונך ללמוד התרגול הפנימי הזה, ראשית עליך ללמוד את 8 השיטות
12. -----
13. התרגול הזה מטפח את איכויות הרוח
14. הגוף כולו אלסטי כקפיץ
15. תחילת ההופעה של הכח הפנימי ניתנת לזיהוי ע"י היריב, אולם הוא אינו יכול לצפות את ההמשך
16. לאחר שהמיומנות נרכשת, הצורה והכוונה לא ניתנים לזיהוי
17. התנועות של קבלה או שחרור לא נחשפות
18. הרצון שלך קובע אם התנועה היא רגועה או עוצמתית
19. רוגע הוא הכרחי לצורך התגובה להתקפה
20. השאר זקוף בעמידתך. אל תנטה קדימה או אחורה
21. אתה מצטייר ליריב כלא-מסוגל, למרות שאתה מסוגל
22. אם אינך מתאמן באופן סדיר, אל תתעמת עם היריב
23. היה מושרש גם במהלך תנועה
24. אל תאריך את עצמך יותר מדי לכיוון היריב
25. שקול את הסיכויים ונצל את ההזדמנות
26. פעל עם כח פנימי לפני שהיריב נוקט בחוזקה
27. אם היריב נוקשה, היה רך
28. למרות שהיריב "רועש", חכה לו ברוגע
29. כשהיריב נחפז לתקוף אותך, עליך לחכות ברוגע
30. אתה שולט בעימות. ההחלטה מתי לתקוף או להגן נתונה בידך
31. נצל את ההזדמנות הראשונה ופעל בזריזות כדי להתגבר על היריב
32. תמיד רכז את תשומת לבך לסיטואציה הנוכחית
33. הטמע את כוחך בפיתולי גופך כמו קשת, עגולה ומוכנה לשחרור
34. הפק את כוחך כמו חץ, ישיר וישר
35. עליך להבין לעומק את עקרון יין-יאנג
36. יין ויאנג פועלים יחדיו, בזרימה פנימה והחוצה, בחוזקה וברכות
37. הנשימה טבעית, מהבטן התחתונה אל הלב
38. הנשימה המעגלית הזו, מעלה מטה, מחליקה את הצ'י
39. שמור על רוגע ושקט כמו הבודהיסט הנח.
40. נוע כדרקון המתעורר משנת החורף
41. הרוגע הזה נדמה ריק, אבל בתוכו יש משהו איתן
42. 43. תוכל לבטא בפתאומיות את הכח הפנימי, או להסתירו בפתאומיות
43. -----
44. כל הנשימות צריכות להיות טבעיות
45. אפשר להתקפה כבדה להיכנס אל הריק
46. כל פעולה היא יוזמה שלך ובאחריותך
47. חלוקת המשקל בין רגל אחת לשניה מובחנת בבירור
48. הגוף הינו גם יין וגם יאנג, הוא גם ריק וגם מוצק
49. רוקן עצמך, וכוחו של היריב יובל אל חלל ריק
50. אם היריב נסוג, הידבק אליו תוך התקדמות זריזה
51. הרגליים צריכות להיות מעוקלות כמו קשת
52. התקדמות או נסיגה מבוצעות תוך שימוש בכח המגיע מעמוד השידרה
53. הזרועות והגב צריכים להיות מעוגלים כמו בחיבוק.
54. הזרם את הצ'י במחזוריות מבפנים החוצה.
55. 56. הפסק מחשבות תפלות והתרכז בתנועתך, כאילו אתה מול יריב קשה.
56. -----
57. עיניך נעות כמו ברק.
58. המודעות הגבוהה שלך מסתכלת בכל ארבעת הכיוונים (קדימה, אחורה, שמאלה, ימינה).
59. שמור על 40% ברגל הקדמית ו-60% באחורית.
60. בידיים 30% לקדמית ו-70% לאחורית.
61. נוע כאילו אתה שוחה במים.
62. 63. נוע בקלילות כמו האלמותי שבעננים.
63. -----
64. הרעיון שבתנועה הוא עצום, אבל הגדולה נמצאת בריקות הטהורה.
65. הרעיון של התנועה, הכוונה, הוא כמו נמר עז.
66. הצ'י שלך נע ברוגע, בעדינות.
67. ברגע שהיריב נע להתקיפך, הוא יופל מייד.
68. הכח הפנימי שולט בחמש נקודות הקצה ובתשעת המפרקים וזורם דרכם.
69. אם ברצונך ללמוד ולהבין, עליך להתאמן בשקדנות.
70. בדרך זו, למידה ותרגול של השיטה מאפשרים התקדמות עמוקה יותר – מהדלת, לאולם, אל לשכתו של המאסטר.
71. עם השליטה בתרגול, תוכל לבטא את כוחך הפנימי או לגנוז אותו בטבעיות כרצונך.
72. רכז את רוחך לצורך גילוי וחקר האמת.
73. השיטה הנהדרת הזו משלבת את כל התנועה באופן הרמוני.
74. הדומיה והריקות של התרגיל מבודדות אותך מענייני היומיום.
75. 76. זכור שהדרך לכיוון האמת של עקרונות השיטה היא מאד עדינה ומתוחכמת.
76. -----
77. כשאתה נע, שאף להיראות כאילו אינך נע.
78. בתוך המרכז של השקט שלך, קיים את הכוונה שלך.
79. הפסק את המחשבות, והצ'י שלך יהפוך להיות רגוע ומאוזן באופן טבעי.
80. בדומיה, קיים את הריק הגדול.
81. הצעד הראשון בלמידת השיטה הזו הוא בניית בסיס איתן.
82. לקט את אוצרותיך, אך שמור אותם מוצפנים.
83. למידת השיטה נחשבת קשה, אך גם קלה.
84. זה נראה קל במבט ראשון, אבל זה לא קל.
85. אם הנך נחוש ללמוד, תצליח.
86. בעולם הזה, שום השתדלות אינה קשה באמת.
87. בכדי ללמוד, עליך להיות נחוש וכן.
88. הצלחתך בלמידה תלויה בהתמדתך בתרגול ארוך ותדיר ובחוכמתך.
89. השיטה הזו הומצאה ע"י צ'ן הסי-יי מהר הווא.
90. עליך להתאמן כל יום, ולשאוף להפוך לדוגמה של האמנות שלך.
91. הכרחי שהרוח והכוונה ירוכזו יחדיו.
92. כל החלקים וההיבטים שלך נעים יחדיו.
93. ברגע המגע, הכח הפנימי מופק מיד.
94. כישוריך מקשים על היריב לנוע או לברוח.
95. אמנם אתה נראה שקט ורגוע, אבל אתה תמיד מוכן.
96. גם אם תרצה להיראות מתוח ליריבך, אל תראה את כוחך הגולמי.
97. כל התנועות מאוזנות באופן מעגלי.
98. הצ'י זורם פנימה והחוצה בספירלה מסתובבת.
99. בעימות, אל תהיה נפחד או נסער.
100. השתמש בתנועות הסגירה והפתיחה לשם איסוף ושחרור כוחך הפנימי.
101. התבונן בתשומת לב רבה בתנועותיך ובתנועות היריב למציאת הנקודות החלשות.
102. אל תפעל עד לרגע המתאים, ואז תקוף ללא שהות.
103. שלב, באמצעות מעגלים, את פרקי כף היד, המרפקים, הכתפיים, המתניים והברכיים.
104. הרגליים והידיים נעות יחדיו בהתאמה.
105. כשכל מפרקיך מתואמים, הכח הפנימי נע דרכם.
106. כשהנך מאומן, אין ליריב התוקף סיכוי למצוא סדקים בשריונך.
107. נשימתך עדינה, רכה ורציפה כמו נפילה של כותנה.
108. בין אם תנועתך מהירה או איטית, נשימתך תעלה ותיפול באופן טבעי.
109. משנרכשה השיטה הזו, תוכל להגיב לכל שינוי.
110. שאף לידע שבשיטה וגם לחוכמת השימוש בה.
111. שלב בין השיטה לחוכמת החיים.
112. באמצעות השילוב הזה תקן כל חולשותיך כדי שתוכל לעמוד מול היריב.
113. הרם את שתי הזרועות בקלילות.
114. התכופף והימתח באופן זורם.
115. כל פניה או הסטה היא מפותלת.
116. תנועות התבנית דומות לדרקון שוחה בעת משחק.
117. לכן, תוכל כולך לנוע מעלה או מטה, שמאלה או ימינה.
118. התנועה המתמדת בין יין ליאנג היא אמנות.
119. הרעיון נוצר ומיד הצ'י עוקב.
120. חיבור המפרקים הופך את הכח הפנימי הגנוז למוחשי.
121. מתיחה רגועה של המפרקים מפעילה ומחייה את כלי הדם.
122. בכך תשיג בריאות וכושר.
123. 124. עם השאיפה הצ'י עולה. עם הנשיפה הצ'י שוקע אל הטן-טיאן.
124. -----
125. עם עליית הצ'י, בלע בדרכו חזרה לטן-טיאן.
126. אש מעל(?) ומים מתחת(?) נפגשים בהרמוניה.
127. חקירה מלאה הכרחית להבנה מעמיקה של מהות השיטה הזו, שהיא פנימית וחיצונית יחדיו
128. המיינד (לב) צריך להיות מרוקן, הבטן חייבת להיות מוצקה
129. השתלט על ההזדמנות כדי לשלוט במצב
130. ההתחלה והסיום לא ניתנים להפרדה
131. הפכים הכרחיים להשגת פעולה הדדית
132.  בתנועה וברוגע, עקוב אחר רצון לבך
133. 134. בכך מסתיים שיר חמש המילים. למד אותו בקפידה ואל תקל ראש בחשיבותו

שיר 5 המילים - תרגום לעברית

​